BLOG
Welk effect heeft voeding op mijn huid?
Voeding is een eerste levensbehoefte. Op een dag eet je allerlei maaltijden, die bestaan uit verschillende voedingsproducten. Maar ben jij je wel goed bewust wat dat gevulde bord met jou doet? Of anders gezegd: wat het doet met je huid? Want voeding heeft zeker effect hierop. In dit blogartikel vertel ik je meer.
Negatief
Eten is in allerlei soorten en maten te vinden. Maar je huid is ook te verdelen in vier types, namelijk een normale, droge, vette of gemengde huid. De oorzaak van deze types zijn vaak genetisch bepaald en de oneffenheden die opkomen worden getriggerd door verschillende oorzaken. Wat je eet kan daar één van zijn. Bij acne zorgt zuivel bijvoorbeeld voor meer talgproductie, dus ook meer puistjes. Pittig eten daarentegen laat je nog meer blozen, wat je niet wilt bij rosacea. Het effect van voeding op je huid kan dus ook negatief zijn.
Positief
Het is van belang je bewust te zijn dat voeding ook een negatief effect kan hebben. Op die manier kan je er rekening mee houden. Maar er valt uiteraard ook een positieve draai aan te geven. Het kan namelijk als ondersteuning gebruikt worden om je huid te verbeteren. Jarenlang negeerde de cosmeticawereld dat voeding en huidproblemen met elkaar in verband stonden. Er moest alleen van buitenaf met behandelingen en producten gewerkt worden. Desondanks is er uiteindelijk wel mee geëxperimenteerd. Daaruit is gebleken dat de voeding en de huid absoluut niet meer los van elkaar staan.
Nodige voedingsstoffen
Verschillende voedingsstoffen hebben een positief effect op je huid. Denk aan vitamines, mineralen, antioxidanten en vezels, waar een aantal soorten uitspringen:
- Vitamine A: stimuleert je celgroei en bouwt collageenvezels op. Dit verbetert rimpels en vermindert aanmaak van talg.
- Vitamine C: een krachtige antioxidant dat je beschermt tegen schadelijke stoffen van buitenaf. Ook goed voor meer aanmaak van collageen en werkt ontstekingsremmend.
- Probiotica: een ‘goede bacterie’ die dient voor het herstellen van de balans in je huid. Het houdt je vocht beter vast en houdt je hormonen onder controle.
- Water: om je huidcellen in goede staat te houden, is vocht nodig. Vocht is ook wel water! Drink daarom minimaal 1,5 liter per dag om uitdroging te voorkomen.
Boodschappenlijstje
Het is duidelijk waarmee je rekening kunt houden. Nu rest er wellicht nog de vraag in welke producten je ze terugvindt. Hierom zet ik een kort boodschappenlijstje voor je neer:
- Kiwi (vitamine C)
- Rode paprika (vitamine C)
- Broccoli (vitamine C)
- Vis (vitamine A)
- Ei (vitamine A)
- Mandarijnen (vitamine A)
- Augurk (probiotica)
- Yoghurt (probiotica)
- Brie (probiotica)
Krachtige combinatie
Zoals gezegd is voeding een mooie ondersteuning om je huid te verbeteren. Maar er is ook zeker nog een goede huidverzorging nodig voor een optimaal resultaat. Door voeding en verzorging te combineren, zal het effect nog sterker worden. Weet jij niet goed waar je moet beginnen voor jouw huid? Neem gerust contact met mij op. Ik geef je het nodige advies en kan deskundig behandelen!
Sandy Renesse van Duivenbode
schoonheidsspecialiste
Deel dit bericht op:
Lees ook
Schud je huid wakker! Herfstroutine-tips
Een onzuivere huid? Last van littekens door acne? Of stoor je je aan fijne lijntjes en rimpeltjes? Er zijn wel leukere zaken waarin je je energie kunt steken.
De visie van Sandy: grip op je huid
Op een gegeven moment ontkom je er niet meer aan. Je huid wordt een dagje ouder, en dat valt te zien.
Facelift met H.I.F.U. Ultherapie
We werken met de H.I.F.U. Ultherapie, een complete niet-chirurgische behandeling van je hals, gezicht en decolleté, om je huid optimaal te liften.
In 5 stappen minder rimpels
Zijn de eerste rimpels verschenen en wil je hier graag weer vanaf? Sandy Skin Care geeft advies. Lees het in het blog!
Huidverbetering: dit moet je weten!
Huidverbetering is mogelijk als je de juiste stappen volgt. Lees hier hoe een paar simpele leefregels en adviezen je rimpels doen verminderen.
Je huid reinigen – voor iedere dag een stralend uiterlijk
Elke dag je huid reinigen verwijdert vuil en talg en zorgt ervoor dat producten beter opgenomen worden. Lees hier over de juiste routine en producten.
Eerste hulp bij huidirritatie
Schilfertjes, jeuk, roodheid of bultjes: bijna iedereen heeft weleens last van huidirritatie. Benieuwd hoe dit ontstaat én hoe je ervan afkomt? Lees hier meer!
Advies van Sandy: ‘Kan make-up leiden tot een beschadigde huid?’
Veel vrouwen dragen make-up. Maar wist je dat make-up je huid tot een beschadigde huid kan leiden? Huidspecialist Sandy geeft advies. Lees hier meer!
In 7 stappen je acne verminderen!
Acne is vervelend en onwenselijk en kan zelfs pijnlijk zijn. In deze blog vertel ik je in zeven stappen wat je tegen acne kunt doen.
